Разумное потребление. Как тратить деньги с умом

Рейтинг самых честных бинарных опционов за 2020 год:
  • Бинариум
    Бинариум

    1 место! Лидер! Лучший брокер бинарных опционов за этот год!
    Идеальный вариант для начинающих — дают бесплатное обучение и демо-счет!
    Заберите свой бонус за регистрацию:

  • Биномо
    Биномо

    2 место в рейтинге! Запасной вариант для случаев, когда Бинариум закрыт.

Разумное потребление. Как тратить деньги с умом?

Шаг 2. Распределить траты.

«Идеальная формула семейного бюджета — 50-30-20. По ней 50% — это ваши обязательные платежи (кредиты, еда, коммунальные платежи, плановое медицинское обследование и прочее), 30% — «приятные траты» (одежда, обувь, покупка техники, путешествия, маникюр, косметолог, рестораны), 20% — инвестиции (накопления и из этих же средств — благотворительность). Посчитаем в цифрах. Предположим, вы зарабатываете 100 тысяч рублей. Значит, 50 вы должны тратить на основные вещи, без которых не обойтись, 30 — на развлечения и необязательные, но желаемые покупки, 20 — в «заначку». Важно проанализировать свои расходы: действительно ли ваши повседневные траты такие уж обязательные?

Для примера: оплата проезда — обязательная строка расходов. Но если вы ездите на такси — то это уже ваша » приятная трата». Еда — вроде бы еще одна непременная строчка. Но если вы предпочитаете питаться в кафе, покупаете фастфуд, не можете отказаться от дорогих десертов — это снова другая категория трат. Я не призываю отказываться от маникюра, но его нужно запланировать в соответствующую графу расходов».

Шаг 3. Делать покупки с умом.

«Тут есть несколько правил, благодаря которым у вас все получится. Про первое, наверное, знают все. Не ходите в магазин голодными! Иначе в вашей продуктовой корзине непременно окажется все самое вкусное и неполезное, скорее всего, состоящее из быстрых углеводов. Определите заранее, сколько денег вы можете потратить сегодня. Договоритесь с собой, что вы ни за что не выйдете за рамки этой суммы. Самый простой вариант — взять с собой наличные. Но тогда пропадет возможность использования кешбэка или накопления миль, поэтому я не сторонник наличности. Важно: составьте список покупок. В идеале заранее придумайте примерное меню на всю неделю и распишите продукты, исходя из этих планов. Список поможет вам не купить ничего лишнего. И не забыть при этом ничего нужного!

ТОП лучших брокеров для торговли бинарными опционами:
  • Бинариум
    Бинариум

    1 место! Лидер! Лучший брокер бинарных опционов за этот год!
    Идеальный вариант для начинающих — дают бесплатное обучение и демо-счет!
    Заберите свой бонус за регистрацию:

  • Биномо
    Биномо

    2 место в рейтинге! Запасной вариант для случаев, когда Бинариум закрыт.

Простой пример: забыли купить яйца, сахар, муку, гречку. В магазине рядом с домом все эти товары дороже, чем в гипермаркете. Если каждая позиция хотя бы плюс 20 рублей, то в чеке будет уже около 100 рублей. Вроде мелочь, но если так «терять память» раз в неделю, то получится минус 5200 рублей в год. Возможно, это ваш новый пуховик, купленный в «черную пятницу».

Помните, что все самые бюджетные товары в магазинах расположены на нижних полках. Самые дорогие — на уровне глаз. А еще скачайте себе на смартфон полезное приложение для покупок. Например, «Едадил» — он аккумулирует скидки и акции во всех близлежащих магазинах (по геолокации). Нет смысла «охотиться» на сметану, которая дешевле на три рубля. А вот покупка впрок подгузников или стирального порошка будет выгодной.

Однажды я читала интервью Джулии Робертс о том, как она тратит деньги. Актриса зарабатывает миллионы долларов и может позволить себе все, что хочет. Но она говорит: «Если я вижу, что в одном магазине молоко стоит пять долларов, а в другом — три, то я пойду туда, где дешевле. Я не вижу смысла переплачивать». Экономить — не значит покупать самое дешевое и думать, что это выгодно. Экономить — это беречь свои деньги. И помнить о том, что они достаются трудом, а не падают с неба. Джулия это знает».

Шаг 4. Копить и откладывать.

«Золотое правило накоплений звучит просто: «Сначала откладываем — потом тратим». Согласно идеальной схеме распределения бюджета (50-30-20) 20% дохода должно уходить в накопления и/или инвестиции. Для многих это очень существенно. Поэтому надо начать хотя бы с 10%. Это обязательное упражнение! Получили зарплату — убираем тут же 10%. Потом распределяем остаток. «Убрать» можно куда угодно. Лучше — на счет в банке, куда сложно добраться (пополняемый депозит). Не надейтесь на схему «буду жить месяц, а потом все «лишнее» отложу». Не останется ничего, скорее всего. Что делать, если доход нестабильный? Логика та же. Получили 1000 рублей — тут же убрали 100. Кажется, мелочь. Но из нее к концу месяца может собраться приличная сумма».

Шаг 5 (самый главный). Мотивировать себя.

«Не стоит браться за контроль финансов, если вы не готовы морально. Это как с правильным питанием. Вы можете срываться. Гораздо лучше идут дела, если есть Цель (да, именно так — с большой буквы). У всех она своя — поскорее выплатить ипотеку, съездить в отпуск, купить автомобиль мечты или сделать ремонт в квартире. Если у вас трудности именно психологического плана («не могу себя заставить», «я такая транжира») — мотивация особенно важна. Поставьте перед собой задачу и идите к ней.

Есть еще одна сложность: иногда до Цели приходится добираться слишком маленькими шагами, это тоже мешает мотивации. Пример: вы хотите свою квартиру, мечтаете хотя бы об ипотеке, но можете позволить себе откладывать только 10 тысяч в месяц. И вам кажется: «Ну вот что такое 10 тысяч в рамках цен на жилье? Капля в море! И сколько я буду копить? Сто лет? Кому это нужно, лучше пойду новые туфли куплю, они меня уже сегодня порадуют». И все — вы еще на месяц отложили мечты о своем жилье.

На самом деле маленький шаг — это все-таки шаг. 10 тысяч в месяц — это 120 тысяч в год (а если прибавить проценты по вкладу, будет больше). Два-три года — и уже можно задумываться об ипотеке в Подмосковье, к примеру. А если Цель не такая глобальная, то дела пойдут еще быстрее.

Важно: не надо отказываться сразу от всего. Урезая » приятные траты», часть все-таки оставьте. Финансовый контроль не должен делать вас несчастным человеком. Наоборот, его цель — сделать вашу жизнь более упорядоченной и спокойной».

Разумное потребление. Как сэкономить на еде?

Наш совместный проект с #Tele2 продолжается. Учимся тратить деньги с умом. Сегодня обсудим гастрономические пристрастия, а главное – их стоимость.

Экономят не бедные, а умные. Умение тратить деньги – это такое же искусство, как умение их зарабатывать. А чтобы постичь это искусство, нужно приложить немало усилий. Кто-то учится искусству тратить с умом всю жизнь, другие только разводят руками, говоря, что деньги утекают, как вода сквозь пальцы. Как ни крути, покупка еды – основная часть семейного расхода. Большую часть месячного дохода мы тратим на еду, на фоне того, что продукты в магазинах становятся дороже, а зарплаты остаются непоколебимы несмотря ни на что. По статистике, каждый второй посетитель супермаркета покупает ненужные ему товары. Если в конце денег у вас остается слишком много месяца, вот наши рекомендации о том, как питаться экономно, не изменив своим вкусовым предпочтениям.

1.Составьте список продуктов

Это гарантированно избавляет от ненужных трат. Так как в магазине представлено большое разнообразие товаров, то человек, сам того не замечая, может потерять голову: глаза разбегается, хочется купить сразу все. Ненужные траты, как правило, происходят импульсивно, когда мы поддаемся неожиданно возникшему из недр нашего сознания «хочу». Таким образом, «поход за хлебушком» не обернется в 800 рублей, а наше «хочу» будет на поводке.

2.Не ходите в магазин голодным

Допустим, после работы вы голодны и по пути домой заходите в магазин за продуктами. Голод провоцирует на покупку продуктов, которые необязательно готовить и можно употребить на месте – шоколад, пирожки, чипсы, шаурма и даже салаты. Итог – дыра в бюджете и лишние сантиметры на талии.

3. Делайте ревизию на кухне

Перед тем как идти в магазин, посмотрите, что есть в вашем холодильнике, в морозильной камере и на полках. Какой смысл брать набирать впрок те продукты, которые уже есть дома?

4.Составьте меню на неделю

Вы провели ревизию на кухне и решили, что будете готовить себе или своей семье на этой неделе. Составление меню помогает докупить только необходимые продукты, а не выдумывать на ходу свой будущий ужин, который может обойтись несколько дороже, чем вы ожидали.

5.Используйте дисконтную карту

Возможно, за приобретение такой карты придётся заплатить, но это будет единовременная трата. А скидками можно пользоваться каждый раз, посещая данный магазин.

6. Не покупайте полуфабрикаты

Они значительно дороже тех, которые можно приготовить самостоятельно. Сколько можно лениться? Приготовьте всей семьей пельмени или голубцы и котлеты сами и храните их в морозилке. И ещё кое-что. Нарезной хлеб, сыр и колбаса стоят всегда дороже. Неужели вы не можете сами нарезать буханку?

7.Сравните цены

Конечно, удобно приобрести все в одном супермаркете. Но будет обидно, если банку кофе, которую вы купили в магазине, на рынке будут продавать чуть ли не вдвое дешевле. Поэтому прогуляйтесь до соседних небольших магазинов, булочных или рынков.

8.Старайтесь закупать продукты в определенный день

Тяжелые пакеты, плохая погода или отсутствие списка продуктов, о котором мы уже упомянули, заставляет возвращаться в магазин снова и снова. А это – верный путь к незапланированным тратам. Постарайтесь как можно меньше раз в неделю появляться в магазине.

9.Смотрите вниз и вверх

По правилам мерчандайзинга самые дорогие товары размещаются на уровне глаз покупателя, а самые дешёвые — на нижних стеллажах или высоко вверху. Не ленитесь наклоняться или поднимать голову, чтобы изучить ассортимент.

10.Следите за акциями, но не увлекайтесь

Большие магазины периодически проводят акции, особенно в преддверии праздников. Но не стоит попадаться на яркий ценник. Если дело касается ходовых товаров, которые вы приобретаете еженедельно, попытайтесь вспомнить, не стоил ли предлагаемый товар так же или дешевле, чем до акции?

11.Не платите за упаковку

Молоко в пленочном пакете иной раз может быть ничем не хуже молока в бутылке. Этот же принцип относится к сыпучим товарам (конфеты, печенья, орехи). Покупая на развес, вы экономите деньги на яркой упаковке, которая так же, как и любая другая, отправится в мусорную корзину.

12.Берите с собой на работу контейнер

Допустим, в свой обеденный перерыв вы идете в ближайший магазин или в столовую, и оставляете там, в среднем, 100-200 рублей. А сколько это в месяц? Возможно, носить с собой контейнер с едой в первое время будет слегка неудобно. Но тем самым вы сохраняете не только свой бюджет, но и желудок, спасая его от вечных перекусов.

13. Не пользуйтесь тележкой

Корзина поможет почувствовать тяжесть продуктов и в какой-то момент заставит вас остановиться. А тележка вызывает желание заполнить ее доверху продуктами.

14. Берите наличные деньги

Виртуальные деньги на карточке быстрее исчезают, и вы их не чувствуете, как их тратите. И, таким образом, сумма на карточке заканчивается гораздо быстрее, чем вы предполагаете.

ЕКАТЕРИНА ДАНИЛОВА
Руководитель кулинарной школы

«Я составила схему, используя которую можно приготовить несколько разновидностей ужина из продуктов, которые найдутся на кухне любой хозяйки. Схема задает очерёдность манипуляций на кухне и позволяет сохранить время».

5 способов стать разумным потребителем и начать экономить на покупках

Не поддавайтесь эмоциям и перестаньте идентифицировать себя с тем, чем вы владеете.

Нас со всех сторон окружают сигналы, вызывающие желание что‑то купить: телевизионные ролики, реклама на билбордах, в транспорте и даже в собственном телефоне. Магазины привлекают скидками и соблазнительными товарами. В итоге то, о чём мы раньше даже не думали, начинает казаться жизненно необходимым. К тому же покупать что‑то новое приятно. Сама мысль об этом вызывает Neural predictors of purchases у нас выброс дофамина — нейромедиатора, ответственного за предвкушение награды.

Но приобретение всё большего и большего количества вещей не сделает вас счастливым. Скорее наоборот.

Когда в доме накапливается слишком много всего, растёт уровень стресса No place like home: home tours correlate with daily patterns of mood and cortisol . При беспорядке сложнее сосредоточиться Interactions of Top‑Down and Bottom‑Up Mechanisms in Human Visual Cortex. и придерживаться Clutter, Chaos, and Overconsumption: The Role of Mind‑Set in Stressful and Chaotic Food Environments. здорового питания. Добавьте к этому чувство вины за потраченные деньги — и вы уже недалеко от депрессии. Если вы заметили, что тратите на шопинг слишком много средств, самое время изменить подход к потреблению.

1. Поймите, что стоит за вашим желанием купить что‑то

Не ограничивайтесь ответом «Мне просто нравится покупать крутые вещи»: он слишком поверхностный. Подумайте, что символизирует для вас та или иная покупка (например, статус, профессионализм, мнение окружающих). Модные гаджеты могут говорить о том, что вы хотите не отставать от других, а мягкие кашемировые вещи сигнализируют, что вам не хватает уюта.

Когда вы определили, что за потребность приводит к лишним тратам, поищите другие способы её удовлетворить.

Чтобы разобраться в себе прямо во время шопинга, попробуйте применить методы осознанности. Допустим, вы в торговом центре и готовы что‑то купить. Выйдите из магазина и сядьте на скамейку. Сделайте три глубоких вдоха и спросите: «Как я себя чувствую?» Если в ответ вы ощутите голод, раздражение, усталость, одиночество, вполне возможно, что вы пытались заглушить неприятное состояние покупками и новая вещь вам не нужна.

Если внутренний голос твердит, как капризный ребёнок: «Купи, купи, купи!» — воздержитесь от трат, вы сейчас не способны мыслить рационально. А если вам хочется зайти в магазин, просто чтобы развеять скуку, лучше посмотрите видео с котиками. Это вас развеселит, успокоит Emotion regulation, procrastination, and watching cat videos online: Who watches Internet cats, why, and to what effect? и не навредит кошельку.

Узнайте ��

2. Составьте план и придерживайтесь его

Итак, вы собрались за покупками. В первую очередь составьте список вещей, которые вам хочется приобрести. Затем оцените реальную потребность в каждом пункте. Если вещь совсем не нужна, поставьте рядом с ней цифру «0». Если нужна несильно — ⅓, если очень нужна — ⅔, а если крайне важна и необходима — 1. Теперь сократите список, избавившись от пунктов, которые получили низкий балл.

Следующий шаг — записать, с кем и в какие магазины вы пойдёте, сколько времени и денег готовы потратить, что и для кого будете покупать. Если вы отправляетесь в обычный торговый центр, обдумайте дорогу, которой будете добираться, потом представьте, в какие отделы зайдёте. Так вы заранее поможете себе избежать лишних соблазнов на пути. Выделите ограниченное время на каждый магазин, чтобы не было возможности ходить и рассматривать всё, что лежит на полках.

Возьмите этот план с собой и следуйте ему. Если собираетесь покупать что‑то онлайн, запишите, на какие сайты будете заходить и по каким ключевым словам искать. Это удобнее сделать на бумаге, чтобы держать её перед глазами во время шопинга. Остальные пункты плана такие же, как для обычного магазина.

3. Делайте небольшую паузу перед покупкой

Это необязательно, когда вы берёте в торговой точке только хлеб и молоко. Но если вы пришли исключительно за хлебом, а набрали полную корзину, пауза точно не помешает.

Совет особенно полезен, когда хочется купить что‑то дорогое. Положите вещь обратно на полку и отойдите от неё. Найдите место, где можно присесть или спокойно постоять. Если вы искали товары онлайн, отойдите от компьютера. И ответьте на шесть вопросов (можно даже письменно):

  • Зачем я здесь?
  • Как я себя чувствую?
  • Мне нужна эта вещь?
  • Что, если я подожду с покупкой?
  • Как я её оплачу?
  • Где я буду её хранить?

Эти вопросы предложила психолог Эйприл Бенсон (April Benson), которая специализируется на расстройствах покупательского поведения. Они дадут вам время успокоиться и взвесить ваше решение. Покупайте только тогда, когда уверены, что вещь вам нужна и вы можете её себе позволить.

Возьмите на заметку ��

4. Не поддавайтесь эмоциям

В крупных продуктовых магазинах тщательно продумывают расположение товаров, чтобы покупатели тратили больше денег. Дегустации продуктов и царящее вокруг изобилие вызывают желание попробовать всё. А надписи вроде «Ограниченное предложение», «Специальная цена», «Успей купить» искусственно вызывают тревогу, создавая ощущение, что это последний шанс приобрести ту или иную вещь. И вот мы уже несём её на кассу, даже если она нам не нужна.

Не давайте эмоциям сделать выбор за вас. Притормозите на минутку и задайте себе несколько вопросов.

Все эти яркие цвета и упаковка помогают мне выбрать или мешают? Возникает ли у меня ощущение, что мои обычные покупки недостаточно хороши? Я испытываю благодарность за окружающее меня разнообразие или тревожусь, что выберу что‑то не то? Вполне возможно, вы обнаружите, что складываете продукты в корзину только из чувства страха остаться без чего‑то «нужного».

То же самое и в магазине одежды. Если вы увидели потрясающую пару джинсов или футболку, не спешите с покупкой, как бы классно вы в них ни выглядели. Подумайте, действительно ли вам нужна новая вещь. Наденете ли вы её хотя бы 30 раз? Если нет, со спокойным сердцем проходите мимо.

5. Перестаньте идентифицировать себя с тем, чем вы владеете

Чем больше у человека вещей, тем выше в нашем понимании его статус. Мы и своё достоинство часто меряем по этому критерию. Выходит, что вещи и то, насколько они «хорошие», решают, что мы из себя представляем. Это деструктивный подход.

Сколько бы вещей у вас не было, вы никогда не будете полностью довольны. Иначе не было бы миллиардеров, которые чувствуют себя несчастными. Отделите своё «я» от того, что вы покупаете, — это и есть ключ к разумному потреблению.

Лучшие площадки для торговли бинарными опционами за 2020 год:
  • Бинариум
    Бинариум

    1 место! Лидер! Лучший брокер бинарных опционов за этот год!
    Идеальный вариант для начинающих — дают бесплатное обучение и демо-счет!
    Заберите свой бонус за регистрацию:

  • Биномо
    Биномо

    2 место в рейтинге! Запасной вариант для случаев, когда Бинариум закрыт.

Добавить комментарий